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氧吧健身房

      富氧運動是增強人體吸入、輸送與使用氧氣的耐久性運動。在整個運動過程中,人體吸入的氧氣大體與需要的氧氣相等。它的特點是:強度低、時間長、不中斷、有節奏、方便易行、容易堅持鍛煉。

       
堅持富氧運動對身心健康的益處主要有以下十點: 
    1.使你的血液變得很“富有”,可增加血液中紅血球、白血球和血紅蛋白,使身體的營養水平、代謝能力得到提高。與鍛煉前相比,它能給每個細胞帶走更多的二氧化碳和其他廢物。

 
     2.增加肺活量,對呼吸系統有良好的影響。它提高呼吸深度,增加每次呼吸的氣體交換量,從而保證在激烈運動時,滿足氣體交換的需要,提高身體機能水平。

  
      3.有效地改善心率。堅持適當的富氧運動,如健身操鍛煉,可使心率適度降低,這樣心臟就會得到更多的休息。由于心臟的工作能力和儲備能力提高,人就能承受更大的負擔。

 

     
4.增加自信心、鍛煉人的毅力、提高人體的免疫功能、增強體能與耐力,可延緩衰老。


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